Ruhumuza Atılan Reset: Ramazan’da %15 Kuralı ile Kendini Yenile!

Üsküdar Üniversitesi Kurucu Rektörü, Psikiyatrist Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Ramazan ayının sadece bir ibadet dönemi değil, aynı zamanda insanın kendi iç dünyasında gerçekleştireceği dev bir "Psikolojik SWOT Analizi" dönemi olduğunu vurguluyor. Tarhan’a göre oruç; midenin aç kalmasından ziyade aklın, kalbin ve vicdanın disipline edildiği, beynin duygu ve değer kalıplarının "resetlendiği" derin bir yenilenme sürecidir.

Hayatınıza %15 Kuralını Uygulayın

Prof. Dr. Tarhan, inovasyonun temel kurallarından biri olan %15 kuralını Ramazan’a uyarlıyor: "Eğer 10 saat çalışıyorsanız, 1,5 saatinizi yaptığınız iş ve hayatınız üzerine düşünmeye ayırın." Ramazan’ın bu anlamda bir "moratoryum" (bekleme/düşünme süreci) olduğunu belirten Tarhan, insanın hayat yolculuğunda bir ay boyunca içsel bir yolculuğa çıkmasının, rutinlere farklı açılardan bakabilmek için eşsiz bir fırsat olduğunu ifade ediyor.

Psikolojik SWOT Analizi Nedir?

Kurumsal dünyada kullanılan SWOT analizini bireysel ruh sağlığına taşıyan Tarhan, Ramazan’da şu dört başlığın sorgulanması gerektiğini belirtiyor:

1. Güçlü Yönler (Strengths): Manevi kapasiteniz ve dayanıklılığınız ne durumda?

2. Zayıf Yönler (Weaknesses): Hangi kötü alışkanlıklar veya duygusal zaaflar sizi engelliyor?

3. Fırsatlar (Opportunities): Ramazan’ın sunduğu huzur ve paylaşım ortamı size hangi kapıları açıyor?

4. Tehditler (Threats): Modern çağın hastalıkları olan "bencillik" ve "dünyacılık" ruhunuzu nasıl tehdit ediyor?

"Sessiz İyilik" ve Empati Antrenmanı

Ramazan’ın toplumsal huzura katkısına da değinen Prof. Dr. Tarhan, çarpıcı bir veriyi paylaşıyor: Alkol ve madde kullanıcılarının %50’si Ramazan’da bu alışkanlıklarına ara veriyor. Bu durumun aile içi huzuru artırdığını belirten Tarhan, modern insanın "önce can sonra canan" diyen narsistik yapısına karşı Ramazan’ın bir "empati antrenmanı" sunduğunu vurguluyor. Sadaka taşları geleneğindeki gibi "sessiz iyilik" yapmanın, insanın bencillik zırhını kırarak toplumsal fayda ile bireysel fayda arasında denge kurmasını sağladığını ifade ediyor.