Uzmandan Ebeveynlere Yaşa Göre Öneriler

Yaz tatilinde çocukların ekran başında geçirdiği sürenin artması, uzmanları endişelendiriyor. Bayındır İçerenköy Hastanesi Çocuk ve Ergen Ruh Sağlığı Uzmanı Uzm. Dr. Nimtaj Abdullayeva, uzun saatler süren ekran kullanımının uyku düzeninden sosyal ilişkilere, fiziksel aktiviteden ruh sağlığına kadar pek çok alanı olumsuz etkileyebileceğini belirtti. Abdullayeva, çocuklarda sağlıklı dijital alışkanlıklar geliştirmek için ebeveynlere önemli tavsiyelerde bulundu.

Yaşa Göre Ekran Süresi Sınırları

Uzm. Dr. Abdullayeva, çocukların ekran süresinin yaşlarına göre sınırlandırılması gerektiğini vurguladı:

• 18 aydan küçükler: Sadece bir yetişkin eşliğinde görüntülü görüşmelerle sınırlı kalmalı.

• 18-24 ay: Ebeveyn eşliğinde ve eğitici içeriklerle sınırlı kullanım mümkün.

• 2-5 yaş: Hafta içi eğitici olmayan ekran süresi 1 saati, hafta sonu ise 3 saati aşmamalı.

• 6 yaş ve üzeri: Ekran süresi aile ile birlikte, günlük yaşam alışkanlıklarına zarar vermeyecek şekilde planlanmalı.

Ebeveynler Rol Model Olmalı

Çocukların dijital alışkanlıklarında en önemli rol modelin ebeveynler olduğunu belirten Abdullayeva, aile yemekleri veya sohbetler esnasında ekran kullanımına ara vermenin, çocuklara ekran dışı etkileşimlerin önemini öğreteceğini söyledi. Ayrıca ekranları çocukları susturmak veya oyalamak için kullanmamak, uyku saatinden en az 30 dakika önce tüm dijital cihazları kapatmak ve cihazları yatak odasından uzak tutmak gibi tavsiyelerde bulundu.

Ekran Süresini Üretken Hale Getirme

Ekran süresini tamamen yasaklamak yerine, birlikte geçirilen kaliteli bir zaman haline getirilmesinin daha sağlıklı bir yaklaşım olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Abdullayeva, "Birlikte çizim yapmak, dijital platformlarda müzik listesi hazırlamak ya da görüntülü aile görüşmeleri yapmak ekran süresini üretken ve sosyal bir deneyime dönüştürebilir" dedi. Ayrıca, çocukların boş zamanlarını spor, sanat, doğa gezileri ve kitap okuma gibi ekran dışı aktivitelerle değerlendirmeleri gerektiğini ekledi.